Loading

Roken: vandaag weer in het nieuws

Vanmorgen alweer op het journaal:

Roken belangrijkste oorzaak hart- en vaatziekten

Vanmorgen opende het nieuwsjournaal van de NOS weer eens met een artikel over
hart- en vaatziekten. Roken wordt daarin als een van de belangrijke oorzaken
genoemd. En wat kun je er aan doen?  Stoppen met roken natuurlijk.

NOS: “Een te hoge bloeddruk, een te hoog cholesterolgehalte, overgewicht, gebrek aan beweging en vooral roken spelen een belangrijke rol bij het ontstaan van hart- en vaatziekten

Het goede nieuws

Het goede nieuws is dat de toename van het aantal hart- en vaatpatiënten te voorkomen is.
Als alle Nederlanders hun bloeddruk op het juiste peil zouden krijgen, dan scheelt dat in 2040 volgens het RIVM 360.000 hart- en vaatpatiënten. En als iedereen stopt met roken scheelt dat nog eens 320.000 patiënten in 2040.”

En daar ging ze weer

Roken, maar meer hoe kom ik er van af, is ook dagelijkse gesprekstof in de huiskamer, in het restaurant, op kantoor.

Gisteravond zat ik aan tafel met een leuk gezelschap. Minder leuk vond ik dat mijn tafelgenoot, een mooie jonge moeder van een kindje van anderhalf jaar samen met een vriend na elke gang van tafel ging om te roken.

“Ik vind het verschrikkelijk”, zei ze, ” het stinkt zo, ik ben vies van mezelf. Maar in januari stop ik weer. Ik wil het mijn kindje niet aan doen om met een rokende moeder op te groeien. Ik houd te veel van haar”. ” Waarom stop je dan niet nu”, vroeg een andere tafelgenoot.  De jonge moeder had er geen antwoord op: “nee, ik stop echt in januari “, mompelde ze nog wat verward en daar ging ze weer naar buiten.

Ik stopte toen ik zwanger was

Door het raam zag ik de twee rokers koukleumend en vooral met haastige gebaren roken.
’t zag er niet uit alsof ze dat vrijwillig deden, alsof ze ’t zelfs maar lekker vonden.

Ik ging ze toch maar even gezelschap houden. “’t is zo jammer dat ik weer ben begonnen met
die smerige sigaretten”, vertelde mijn jonge tafelgenote meteen toen ik buiten kwam, ” ik was
er mee gestopt toen ik zwanger was en ook nadat het kindje geboren was, had ik er helemaal
geen behoefte aan….totdat”.

En daar kwam weer het bekende verhaal van heel veel “ervaren”
stoppers. “Op een feestje, ik had lekker wat gedronken, bood een vriendin me een sigaret aan.
ik ging voor de bijl voor dat ik er erg in had. Het ging gewoon zo helemaal ineens.”

Ze heeft er spijt van als haren op d’r hoofd en ze heeft nogal wat bossen haren op dat mooie hoofdje staan.

Trigger momenten: ’n drankje, een feestje

Roken en drinken
alleen al de gedachte aan een lekker drankje kan de behoefte om te roken enorm triggeren.

Iedereen die stopt met roken en weer opnieuw begint, heeft meegemaakt dat er van die
momenten zijn dat de drang om even te roken zo heftig wordt dat er weer een sigaret tussen
de vingers zit, voordat ze het beseffen. Feestjes, een drankje, een gezellige maaltijd: ze kunnen
de zin om te roken enorm triggeren.

En dan begint het weer opnieuw. Nieuwe voornemens. En meestal zijn dat hele vage
voornemens. Kijk naar mijn tafelgenote.

Toen ik haar vroeg wanneer ze wilde stoppen, zei ze meteen: “in januari”. Toen ik haar opnieuw vroeg:” in januari van welk jaar, welke dag en hoe laat”, sloeg bij haar echt de paniek toe.

Ze schrok er zichtbaar heftig van om die definitieve beslissing te nemen. Heel veel stoppers stellen zich zelf heerlijk gerust met hele vage voornemens; ik stop volgend jaar of ik stop na oud op nieuw. ” Stop jij ook deze Oud op Nieuw”,  vroeg ik de tafelgenote: “spop je meteen om 12 uur”. Ze durfde geen antwoord meer te geven.

Bronnen

Coach

Als coach (RMA) ben ik enorm geïnteresseerd in de achtergronden van hardnekkige gewoonten en de vraag hoe je die gewoonten aanpakt.

Ik deed daarom een opleiding Trance-coaching, ’n mix van soft hypnose en NLP, die in de praktijk heel effectief is bij rokers die gemotiveerd zijn om te stoppen met roken.

Bijzonder is dat het effect van triggermomenten bij deze methode wordt weggenomen.