Loading
10 tips om te stoppen met roken

Doe jij het al, of weet jij dit niet?

Iedereen weet dit:

Iedereen weet het:
als er iets tegen zit op je werk of thuis
dan grijp je veel eerder naar een sigaret.

Op mijn coachings opleiding heb ik een trucje geleerd
om die spanning snel kwijt te raken.
Het is iets heel simpels,
maar het is ook heel effectief.
‘t is iets dat je meteen kunt doen.
Het lijkt op stoom afblazen,
maar wel op een leuke manier.

Je doet het thuis, in het bos
of op de wc.
Liefst ergens waar niemand je hoort
Waar je helemaal jezelf bent.

’t is ook echt stoom afblazen,
Snel spanning loslaten.
Opluchten, opluchtend

stoppenmetroken-coaching-box2

Het is zo eenvoudig.
Soms doe je het al.
Soms moet je van iets diep zuchten.

Zuchten,
diep zuchten,
dat is de simpele oplossing
als je bibbert van de spanning,
als de stress le laat vibreren

Inplaats van een beetje te zuchten
ga je het  hartgrondig doen.
Lekker heftig.
Met je hele lichaam
Je legt er je diepste emoties in

En je doet het 100 procent bewust
Je stuurt  het van uit het dieptst
van je hart. Je legt er
al je hartstocht in.

10 tips om te stoppen met roken

Haal diep, diep, diep adem,
en laat die adem los
met een diepe
lange zucht
terwijl je  een hartstochtelijk “aaaaahhh”
laat klinken
net zolang dat de adem op is.
Doe het opnieuw en opnieuw.

Doe dat net zo vaak dat je spanning weg is.
Doe het hard, doe het zacht,
doe het me aahs en oo’s en oh’s
geniet ervan.
Merk  hoe weldadig dit is.
Hoe het je oplucht
Hoe het je vrij maakt

Mocht je daarna nog trek in een sigaret hebben,
en je kunt het nog even niet laten,
neem dan de tijd om die sigaret met aandacht te roken.
Ook dat geeft rust. En stress geen kans.
Natuurlijk gooi je je sigaret na bewezen diensten
niet achteloos op straat.
Dat doe jij niet.

(meer gratis tips, blader dan eens
door de site, je komt hier leuke,
interessante zaken tegen.

Gegarandeerd.

Hubert

10 tips om te stoppen met roken